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Les réponses aux questions les plus fréquentes sur Stamio. Pour tout ce que tu peux faire, écran par écran et en images, lis le mode d'emploi : Réglages › À propos › Mode d'emploi, ou stamio.app/mode-d-emploi/.

Ce qu'il faut

Un iPhone et une Apple Watch (Series 6 ou plus récente, SE de 2e génération ou plus récente, ou Ultra). Stamio calcule ta forme à partir de ce que la montre mesure dans l'app Santé : porte-la le jour et la nuit. Tes séances enregistrées avec l'app Exercice comptent aussi.

Enregistrer une activité avec Stamio

Sur ta montre, ouvre Stamio › Activités, choisis l'activité (course, trail, tapis, marche, randonnée, vélo, vélo d'intérieur, musculation ou autre) puis « Démarrer ». Les séances du plan et la séance du jour t'attendent en tête de la liste, guidées étape par étape.

• Départ : sur Apple Watch Ultra, le chrono reste à 0 jusqu'au bouton Action, le temps que le GPS se cale ; sur les autres montres, un compte à rebours de 3 secondes. À changer sur l'iPhone (Réglages › Ta montre › Départ et pause) ou dans les réglages de l'activité, sur la montre.
• Pendant l'activité : glisse vers la droite pour les commandes (pause, tour, terminer, verrouiller). Le bouton Action (Ultra) et le double pincement (Series 9 et plus récentes, Ultra 2 et plus récentes, SE 3) se règlent dans Réglages › Ta montre › Pluie et boutons.
• Sous la pluie : « Verrouiller » (ou « Verrou au départ ») rend l'écran insensible aux gouttes ; un tour de couronne le déverrouille.
• Terminer : maintiens « Terminer » une seconde, pour ne jamais arrêter par erreur. Si tu oublies : après 20 minutes sans bouger, ta montre demande « Tu as fini ? » ; sans réponse, la séance est terminée et enregistrée après 2 heures sans bouger. À 3 % de batterie, elle est terminée et enregistrée tant qu'il reste de quoi l'écrire.
• Séance coupée en deux (batterie, mise à jour) : ta montre propose « Une séance en deux parties ? » ; « Réunir en une seule » en refait une seule séance dans Santé.
• Batterie : avec le GPS, compte environ 6 à 9 % par heure sur une Apple Watch Ultra 3, un peu plus sur une montre plus petite. L'écran de départ annonce l'autonomie de l'activité ; le mode économie (GPS moins souvent) la prolonge, il est proposé pour une randonnée ou quand la batterie est basse.

Parcours et cartes hors ligne

Onglet Parcours › « Ajouter un parcours » : « Créer un parcours » te propose trois boucles ou allers-retours de la distance voulue, sur les chemins et les rues calmes (ou ton tracé au doigt) ; tu peux aussi importer un fichier GPX ou FIT, ou un itinéraire Strava. Mets-le sur ta montre ; tu le choisis sur l'écran de départ. Sur la montre aussi : écran de départ › ligne du parcours › « Créer un parcours ». Les virages sont annoncés à la voix et la montre vibre si tu t'écartes du parcours (plus de 40 m pendant 10 secondes).

Pour voir la carte sans réseau : onglet Parcours › Cartes sur ta montre › « Télécharger une zone ». Hors des zones téléchargées, la carte de Plans d'Apple prend le relais quand ta montre a du réseau (iPhone proche ou cellulaire).

Stamio Pro

Gratuit, pour toujours : ta forme au réveil (préparation, sommeil, VFC, énergie, stress…), ta VO2 max sur 4 semaines, l'enregistrement et le guidage de tes activités, les programmes Débuter, Mon premier 5 km et Reprendre, tes propres séances, un parcours guidé à la voix (sans fond de carte), records, badges et chaussures.

Stamio Pro ouvre le reste : plans d'objectif (la semaine 1 du premier plan est offerte), statut, charge et effet d'entraînement, seuil, prédictions, cartes hors ligne et parcours illimités, stratégie de course, complications, exports. L'écran de l'offre indique les prix et l'essai gratuit. Pour gérer ou annuler ton abonnement : Réglages › Stamio Pro › « Gérer mon abonnement », ou les réglages de ton identifiant Apple. Sur un nouvel iPhone : « Restaurer mes achats ».

Pourquoi une valeur n'apparaît pas encore ?

Certaines valeurs ont besoin d'un peu d'historique. Une carte vide dit toujours ce qui lui manque, par exemple « Après 18 nuits avec la montre » pour le statut VFC. La VO2 max arrive après une course dehors avec la montre au poignet ; le statut d'entraînement, après environ deux semaines.

Si presque rien n'apparaît, vérifie les autorisations : Réglages › Apps › Santé › Accès aux données et appareils › Stamio, puis « Tout activer ». Sous iOS 27, choisis aussi « Toutes les données enregistrées et futures » plutôt que les 30 derniers jours.

Mes séances du plan n'arrivent pas sur ma montre

Par défaut, Stamio guide lui-même tes séances sur la montre : celles d'aujourd'hui et de demain t'attendent en tête d'Activités, dans Stamio sur ta montre. Si tu préfères l'app Exercice : dans Stamio, Réglages › Ta montre › « L'app Exercice », puis « Envoyer les séances du plan à l'app Exercice ». À la première fois, autorise l'envoi vers l'app Exercice. Les 7 prochains jours sont ensuite tenus à jour après chaque changement du plan. Ouvre l'app sur ton iPhone de temps en temps pour qu'elle reste à jour.

Mes valeurs ne sont pas les mêmes que sur une autre montre

C'est normal : chaque marque a ses propres capteurs et ses propres calculs. Stamio estime tes valeurs à partir des mesures de ton Apple Watch. Compare plutôt leur évolution d'une semaine à l'autre que le chiffre exact d'un jour.

Changer d'unités ou de langue

Réglages › Affichage : kilomètres ou miles, langue de l'app (français ou anglais) et langue de la montre (par défaut, la même que sur l'iPhone). Sur la montre, la nouvelle langue s'affiche quand Stamio redémarre : ferme l'app sur la montre, puis rouvre-la.

Changer d'iPhone ou réinstaller Stamio

Active Réglages › Données et santé › « Copie dans iCloud » : ton plan, tes temps de course saisis et tes préférences y sont gardés. Sur le nouvel iPhone (même identifiant Apple), Stamio propose « Plan retrouvé dans iCloud » après la présentation ; tes valeurs (VO2 max, charge, sommeil…) sont recalculées depuis Santé. Une restauration de sauvegarde de l'iPhone ou un transfert d'iPhone à iPhone ramène aussi tout, copie ou non.

Supprimer mes données

Réglages › Données et santé › « Supprimer les données de l'app » efface tout ce que Stamio a enregistré, sans toucher à Santé. « Réinitialiser le calcul » recalcule tout depuis Santé en gardant ton plan et tes réglages.

Confidentialité

Tes données de santé ne quittent jamais tes appareils : tout est calculé sur ton iPhone et ta montre, rien n'est vendu. Seul sort ce que tu choisis : la copie dans iCloud (sans données de santé), la connexion à Strava et le téléchargement des cartes. Le détail est dans la politique de confidentialité (Réglages › À propos).

Nous contacter

Une question, un bug, une idée : [email protected]. Dis-nous ton modèle d'iPhone et de montre, et la version de l'app (Réglages › À propos).

Pas un dispositif médical

Stamio n'est pas un dispositif médical. Ses valeurs sont des estimations pour t'aider à t'entraîner. En cas de doute sur ta santé, parle-en à un médecin.