Mode d'emploi Séances guidées
Séances guidées
Les séances de ton plan, et celles que tu crées (d'un coach, d'un club) : ta montre te guide étape par étape, à la voix et au poignet.
Où iPhone › Plan › Mes séances
Mes séances
En bas de l'onglet Plan, ou Réglages › Ta montre › Séances. Tes séances complètent ton plan sans rien remplacer, et t'attendent sur ta montre, dans Activités.
- Tes séances
Leur déroulé d'un coup d'œil, et le jour prévu s'il y en a un.
- Créer une séance
- Partir d'un modèle
Fractionné court, seuil, pyramide, côtes, footing à la FC : réglés sur tes allures du jour.
Composer une séance
- Le déroulé
Il se redessine à chaque changement.
- Une étape
Touche-la : durée, distance ou bouton Tour pour la finir ; une allure ou une fréquence cardiaque à tenir.
- La répétition
Combien de fois, avec − et +.
- Ajouter
Une étape dans la répétition, ou après.
Astuce Les allures du jour viennent de ta forme : un toucher les pose, sans les connaître par cœur. « Suivre ma forme » les garde à jour.
Ce que dit ta montre
Réglages › Ta montre › Sons et alertes. La voix passe par tes écouteurs s'ils sont reliés à ta montre, sinon par son haut-parleur.
- Vibrations, bips ou voix
- Chaque km
Le temps du dernier kilomètre.
- Séances guidées
Décompte avant chaque étape, trop vite ou trop lent, cœur trop haut en footing.
- Parcours
À quelle distance annoncer les virages.
Sur ta montre
Ouvre Stamio sur ta montre, puis Activités : les séances du plan et les tiennes sont en tête de liste. Touche-en une, puis « Démarrer ».
Ce que montre l'écran d'une étape et comment passer à la suivante : Pendant ta course.
Voir aussi : Séances guidées, en détail, Écrans, boutons, pluie et batterie.