Mode d'emploi Premiers pas
Premiers pas avec Stamio
Installe Stamio, autorise la lecture de Santé et porte ta montre : le reste se fait tout seul. Voici ce qui arrive les premiers jours, et où trouver chaque chose.
Où iPhone et Apple Watch
Installer et autoriser
Stamio s'installe sur ton iPhone. L'app de la montre arrive avec ; si elle n'apparaît pas, ouvre l'app Watch de ton iPhone, cherche Stamio et touche « Installer ».
Au premier lancement, Stamio te demande de lire Santé : séances, fréquence cardiaque, variabilité cardiaque, sommeil. Tout est calculé sur ton iPhone et ta montre ; rien ne part sur un serveur.
Quelques questions règlent ensuite ton accueil, par exemple ce qui t'amène ou si tu cours aussi avec une autre montre. Tout se change plus tard dans les Réglages.
Les premiers jours
Porte ta montre jour et nuit. Les premières valeurs arrivent après une nuit et une course dehors : sommeil, variabilité cardiaque et préparation d'abord, VO2 max après ta première course dehors.
Le statut d'entraînement demande environ 4 semaines de séances, le temps de connaître ta charge habituelle.
L'accueil et les onglets
- Épinglées
Tes valeurs du moment, d'un coup d'œil. Touche-en une pour son écran.
- Les cartes
Touche une carte pour son détail. « Organiser », en bas de l'accueil, choisit lesquelles et dans quel ordre.
- Réglages
La roue dentée : unités, ta montre, Strava, sauvegarde, données.
- Quatre onglets
Aujourd'hui (comment tu vas), Plan (ce que tu fais), Parcours (où tu cours), Activités (ce que tu as fait).
Astuce Un mot t'échappe ? Chaque écran a son « C'est quoi ? » qui l'explique en deux phrases.
Sur ta montre
L'app Stamio de la montre s'ouvre sur ta forme du jour ou sur la liste des activités, au choix. C'est depuis Activités que tu lances une course, une marche, du vélo ou de la musculation.
La suite : Pendant ta course.
Voir aussi : Comment la préparation est calculée, Sommeil, VFC et énergie.